تجربتي مع مقاومة الانسولين هي من التجارب المؤلمة التي يتعرض لها الأشخاص من مختلف أنحاء العالم أثناء حياتهم. فمقاومة الانسولين هي عبارة عن حالة يحدث فيها خلل في آلية استجابة الخلايا في جسم الإنسان لهرمون الانسولين المسؤول عن تخفيض نسبة السكر في الدم، وتؤدي مقاومة الانسولين الى الإصابة بمرض السكري. ففي الحالة الطبيعية يتحرر هرمون الانسولين من البنكرياس عندما يرتفع مستوى سكر الدم، وهذا يؤدي الى امتصاص الجلوكوز من الدم من قبل خلايا العضلات والكبد وخلايا الشحوم. أما في حالة مقاومة الانسولين، فإن الخلايا السابقة لا تستجيب بشكل طبيعي لتأثير الانسولين وتقاومه، مما يستدعي إفراز المزيد من الانسولين للتغلب على مقاومة الخلايا له. وتتطور هذه الحالة مع مرور الزمن، إلى أن تؤدي الى الإصابة بمرض السكري. سنتحدث في هذا المقال عن تجربتي مع مقاومة الانسولين، ونذكر أعراضها وأسبابها ومضاعفاتها.
تجربتي مع مقاومة الانسولين
ذكرت إحدى السيدات تجربتها مع مقاومة الانسولين، وقالت: سأتحدث لكم عن تجربتي مع مقاومة الانسولين الصعبة والمرهقة. إذ عانيت خلال هذه التجربة من تعب شديد وقلق مستمر لاسيما بعد أن تأكدت من تعرضي لحالة مقاومة الانسولين. حيث أظهرت الفحوصات الطبية التي طلبها الطبيب أني مصابة بالفعل.
فقمت بالبحث عن مقاومة الانسولين ومعرفة المزيد من المعلومات. ووجدت أن مقاومة الانسولين هي حالة فيزيائية تحدث نتيجة ازدياد نسبة السكر في الدم عن الحد الطبيعي. مما يؤدي الى إفراز نسبة أكبر من الانسولين للتخلص من السكر الزائد في الدم. إذ يقوم الجسم خلال حالة مقاومة الانسولين بنقل جزء من السكر من الدم الى خلايا الجسم ويترك الباقي للانسولين الذي يحوله الى دهون تؤدي الى زيادة وزن الجسم بسرعة، وتجعل المصاب غير قادر على بذل أي جهد لحرق هذه الدهون، وهذا ما خضعت له خلال هذه التجربة.
لذا اتبعت بعض الطرق للتخلص من هذه المشكلة، فقمت بتغيير أسلوبي في تناول الأطعمة والأدوية والمشروبات. والتزمت بنصائح الطبيب كاملةً، وبعد فترة تخلصت من مشكلة مقاومة الانسولين وانخفضت نسبة الانسولين في الدم لدي وعاد كل شيء الى الحالة الطبيعية ولله الحمد.
أسباب مقاومة الانسولين
توجد أسباب عديدة تؤدي الى مشكلة مقاومة الانسولين، وتختلف من إنسان لآخر، وأما أبرزها فهي:
- تناول أغذية تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية والسكريات والدهون الضارة.
- عوامل وراثية من طرف الأب والأم، وانتشار المرض السكري في أفراد العائلة السابقين.
- الإصابة بمرض تكيس المبيض، ووجود الكثير من الالتهابات في الجسم. وتكديس الدهون في البنكرياس والكبد.
- ارتفاع نسبة الدهون الحشوية في الجسم لاسيما حول الأعضاء، وهذا أكثر سبب منتشر لمشكلة مقاومة الانسولين.
- تناول كميات كبيرة من المنشطات لمدة طويلة دون متابعة أو اعتدال.
- عدم بذل جهد كافي والقيام بنشاط بدني يومي يؤدي الى الإصابة بمرض مقاومة الانسولين ويمهد لداء السكري.
- تزداد فرصة الإصابة بمقاومة الانسولين في حال وجود أمراض أخرى مزمنة أو مشاكل في عملية التنفس.
- وبشكل عام ترتفع احتمالية الإصابة بمقاومة الانسولين مع التقدم بالعمر، ومع زيادة معدل التعرق.
اقرأ أيضاً: تجربتي مع زراعة الاسنان
أعراض مقاومة الانسولين
أعراض مرض مقاومة الانسولين هي ما تمكن الشخص من اكتشاف إصابته بالمرض أو احتمالية ذلك. إذ هناك علامات تنذر بالإصابة بمرض مقاومة الانسولين في وقت مبكر، وهذا ما يسمح بالتعامل مع الحالة بسرعة قبل تطورها وحدوث مرض السكري لا قدر الله. وأهم هذه الأعراض:
- ارتفاع نسبة السكر في الدم، والشعور بالتعب والوهن المستمر. والشعور بالنعاس والخمول بعد تناول الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات.
- ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية والكولسترول في الدم بشكل مفرط، وارتفاع ضغط الدم.
- اكتساب وزن زائد خصوصاً في منطقة البطن. وذلك بسبب تخزين الدهون بنسبة كبيرة والشعور بالامتلاء والانتفاخ. كما تزداد نسبة الغازات في المعدة والرغبة في التبول.
- وجود اسوداد في بعض المناطق الجلد، كالإبطين والفخذين والركبة والأصابع.
- الشعور بالعطش والجوع بشكل دائم، وبالوخز في اليدين والقدمين.
من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمرض مقاومة الانسولين؟
أكثر من يكون عرضة لمقاومة الانسولين هو من لديه عوامل وراثية خطيرة تشير الى وجود السكري في العائلة. كما أنه توجد عوامل أخرى مثل السمنة وزيادة الوزن والخمول البدني وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول، والإصابة بالتكيسات المبيضية والسكتة الدماغية وأمراض القلب. وكل هذه العوامل تشير الى وجود مقاومة الانسولين لاسيما عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عام.
كما أن من يعاني من متلازمة التمثيل الغذائي أو ارتفاع ضغط الدم ونسبة الكوليسترول يكون معرض لخطر الإصابة بمقاومة الانسولين. وأخيراً، فإن تناول مضادات الذهان والأدوية المقاومة للانسولين والتي تتعلق بفيروسات نقص المناعة البشرية يزيد خطر الإصابة بمقاومة الانسولين.
اقرأ أيضاً: فراكشنال ليزر للوجه تجربتي
تشخيص الإصابة بحالة مقاومة الانسولين
يتم إجراء بعض الفحوصات والتحاليل للتأكد من الإصابة بمقاومة الانسولين من عدمها، ومن هذه الفحوصات:
- فحص نسبة السكر في الدم بعد الامتناع عن تناول الطعام أو الشراب لمدة ثمان ساعات على الأقل، لهذا من الأفضل أن يتم هذا الفحص أثناء الصيام.
- فحص A1c الذي يكشف عن نسبة السكر في الدم لثلاث أشهر سابقة.
- فحوصات لكشف نسبة الجلوكوز في الدم.
- معرفة نسبة الدهون الثلاثية ونسبة الكولسترول في الدم، وقياس ضغط الدم ومحيط الخصر.
- ملاحظة وجود بقع داكنة في الجلد، وتغير طبيعة البشرة لاسيما في منطقة الرقبة والإبطين والأكتاف.
كيفية علاج مقاومة الانسولين
هناك بعض الخطوات والتعليمات التي يمكن اتباعها لعلاج مشكلة مقاومة الانسولين، وهي:
- ممارسة بعض التمارين الرياضية، لمدة نصف ساعة كل يوم.
- تناول الأدوية التي يصفها الطبيب بدقة وانتظام. فقد يصف الأطباء أدوية مثل الجلوكوفيج أو الميتفورمين وذلك لتنظيم مستوى السكر في الدم.
- السعي لنقصان الوزن في حالة زيادته، لذا يجب متابعة الحالة مع طبيب مختص لإنقاص الوزن من أجل التحكم بنسب السكر في الدم.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، يتضمن فواكه وخضروات وبقوليات ومكسرات وألياف قليلة الذوبان.
اقرأ أيضاً: تجربتي في تنظيف الرحم وقت الدورة
علاج مقاومة الانسولين بطرق طبيعية
من خلال تجربتي مع مقاومة الانسولين عرفت أنه هناك بعض العلاجات الطبيعية التي من شأنها المساعدة في علاج مقاومة الانسولين بشكل طبيعي، ومنها:
- الشاي الأخضر: أثبت العلماء من خلال الكثير من الدراسات أن للشاي الأخضر دور مهم في خفض نسبة السكر في الدم وزيادة حساسية خلايا الجسم للانسولين.
- القرفة: لها دور فعال في علاج حالة مقاومة الانسولين، إذ تعمل على تقليل نسبة السكر في الدم.
- خل التفاح: إن تناول خل التفاح يزيد حساسية الجسم للانسولين بنسبة 34% أثناء تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات من قبل الشخص الذي يعاني من مشكلة مقاومة الانسولين. وبنسبة 19% لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني.
علامات الشفاء من حالة مقاومة الانسولين
توجد علامات إيجابية تشير إلى بداية التخلص من مقاومة الانسولين ومن أبرزها:
- انخفاض الشعور بالجوع والعطش الشديد كما كان سابقاً، وملاحظة التخلص من دهون البطن بنسبة كبيرة.
- نقصان نسبة الدهون الثلاثية الضارة وزيادة نسبة الدهون النافعة.
- عودة السكر التراكمي وانسولين الصيام الى مستوياتهم الطبيعية.
- رجوع سكر الصيام الى معدله الطبيعي.
*تنويه: المرجو عدم اخد معلومات الموقع كنصائح طبية ،يجب عليك دائما إستشارة متخصص قبل العمل بأي معلومة.